Abnehmen

Niemals hätte ich es für möglich gehalten, wie einfach und erfolgreich ich auf gesunde Weise abnehmen kann. Ganz ohne Diäten habe ich es geschafft, nur durch eine reine Umstellung auf gesunde und ausgewogene Kost, ausreichende Flüssigkeitszufuhr und etwas mehr Bewegung mein Idealgewicht zu erreichen und es konstant zu halten.

Die Regeln für die Nahrungsumstellung zum effektiven Abnehmen sind dabei recht einfach und auch für jeden von Ihnen gut umsetzbar. Ich achte darauf, mindestens zweieinhalb bis drei Liter kalorienlose Flüssigkeit wie beispielsweise stilles Wasser und diverse ungesüßte Kräutertees zu mir zu nehmen. Schon seit eh und je leidenschaftliche Köchin, verarbeite ich mittlerweile viel mehr Gemüse in meine Küche und achte auf eine fettarme sowie schonende Zubereitung meiner Mahlzeiten. Als gesunde Alternative zu kalorienreichem roten Fleisch integriere ich zahlreiche Geflügelgerichte in meinen wöchentlichen Speiseplan. Leichte selbst gemachte Fruchtquarkspeisen halten als leckere Süßigkeit für zwischendurch her. Etwa zwei bis dreimal pro Woche treibe ich Sport, und gehe je nach Lust und Laune etwa 5 Kilometer joggen oder alternativ eine Runde Fahrrad fahren. Bei schlechtem Wetter trainiere ich meine Einheit auf dem Ergometer oder dem Rudergerät vor dem Fernseher. Das einmalige Gefühl nach jeder körperlichen Anstrengung, etwas für mein Ziel – das Abnehmen – getan zu haben, belohnt mich jedes Mal von Neuem.

Abnehmen kann einfacher sein, als Sie dachten, wenn Sie nur einen starken Willen und Mut zur Veränderung eventuell bequemer Gewohnheiten besitzen. Sie sollten bereit sein, ihre Mahlzeiten gesund und in Maßen zu genießen und zusätzlich auf zu ausgiebigen Verzehr von Süßigkeiten und fettigen, sahnigen Speisen verzichten. Nehmen Sie statt des Aufzuges auch öfter mal die Treppe und gewöhnen Sie sich ruhig an, ab und zu einen zusätzlichen kleinen Spaziergang zu unternehmen. 

Beate K. aus Kempten