Gesundheit

In Zeiten von Vogelgrippe, Geflügelpest und Schweinegrippe (H1 N1 Symptome)ist das Thema Gesundheit in Presse und Medien wieder ganz weit vorn. Aber wann ist sie das eigentlich nicht, und noch wichtiger: Wie bleibt man gesund?

Wichtig um gesund zu bleiben und nicht anfällig für Krankheiten zu sein ist zunächst mal ein kräftiges Immunsystem. Dieses erreicht man durch einen gesunden Lebenswandel und ausgewogene Ernährung, soll heißen: Viel Obst und Gemüse essen, wenig fettreiche Nahrung zu sich nehmen, wenig Süßigkeiten essen, viel Wasser trinken, viel Sport treiben. Rauchen und Alkoholgenuss sollte man vermeiden.

Auch Wechselduschen können das Immunsystem stärken. Zusätzlich empfiehlt es sich, hin und wieder Vitaminkuren zu machen und dem Körper gezielt Vitamine zuzuführen – dies ist besonders dann angebracht, wenn es auf die kalte Jahreszeit zu geht oder eine Grippewelle im Anmarsch ist. Gesund bleibt, wer seinen Körper gut behandelt!

Mit Hinblick auf akute Krankheitswellen wie die Schweinegrippe gilt es, sich an die gängigen Hygienevorschriften zu halten – Menschenansammlungen meiden, Körperkontakt auf ein Minimum reduzieren, Körperflüssigkeiten von anderen Menschen ausweichen, regelmäßig Händewaschen.

Gegen die „normale“ Grippe hilft eine jährliche Grippeimpfung, deren Kosten von der Krankenkasse getragen werden.